长高最佳年龄？女生最后长高的年龄

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怎样可以促进身高增长

在长高的过程中身体会分泌生长激素，按时就寝、加强锻炼都是可以使生长激素增加的方式。

注意体内钙质的补充，可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼等食物，促进体内钙质的吸收和骨骼发育。

一定要要合理搭配饮食，只有在保证饮食均衡、营养充分的情况下，身高才能够正常增长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。